TOP 10 Opasnosti koje skrivaju ravna stopala !

Ravna stopala ? Jeste li se ikada zapitali kako izgledaju i dali baš vi imate taj problem?

Neznamo dali ste upućeni,ali ravna odnosno spuštena stopala su vrlo česta pojava kod odraslih i kod djece.

Ako več imate ovaj problem ,nebiste ga smjeli nikako ignorirati jer, ako se ne liječi može izazvati brojne zdravstvene poteškoće.

Donosimo TOP 10  opasnosti koje uzrokuje ova deformacija stopala


ravna stopala
Ravna stopala    (izvor slike: en.wikipedia.org )

Spuštena ili ravna stopala  su najčešća urođena deformacija u ljudskoj populaciji.

Ali što je to zapravo? To možemo definirati kao stanje u kojem stopalo dodiruje tlo punom površinom.

Ako sumnjate na ravna stopala, to možete relativno brzo primjetiti na brzom trošenju obuće zbog nepravilnog hoda, bol u kuku i nogama. U velikom broju slučajeva javlja se i bol u koljenima, radi nepravilno raspoređene težine koja radi pritisak na hrskavicu.

Simptomi i opasnosti

  1. Bol s unutarnje strane stopala
  2. Zadebljanje, tj. oteklina stopala – S vremenom muskulatura postupno sve više slabi, a to ujedno djeluje na usporenu vensku cirkulaciju
  3. Bol u petama
  4. Bolovi u donjem dijelu noge
  5. Veliki zamor potkoljenica i stopala
  6. Pogrbljeno držanje
  7. Bol u leđima, koljenu ili kuku – težina vašeg tijela krivo raspoređena te radi pritisak na kosti koje ubrzano troše hrskavicu koljena
  8. Uvrtanje stopala prema unutra – pronacija stopala – Kada je stopalo dugo u neprirodnom položaju njegovi mišići slabe zbog čega se oblik stopala može promijeniti. Osim što stopalo postaje duže i šire, nožni prsti se počinju kriviti što može biti veoma bolno.
  9. Bol u skočnom zglobu, nastaje tijekom stajanja – Ravna stopala kralježnicu stavljaju u neprirodan položaj
  10. Veoma brže trošenje obuće – nastaje zbog nepravilnog hoda

Jeste li znali?


ravna stopala
Ravna stopala su učestalija kod žena    (izvor slike: en.wikipedia.org )

Spuštena stopala su učestalija kod žena, a smatra se da je uzrok nošenje obuće s visokom petom.

Kada žene nose obuću sa visokom petom, povišenje uzrokuje veće opterećenje prednjeg dijela stopala.

To se može definitvno izbječi i to tako da se nosi obuća s petom do maksimalno 3 cm.

 

Pregled stopala – definirajte ga sami


slika na papiru
Provjerite vaša stopala    (izvor slike: krenizdravo.hr)

Da biste ga dijagnosticirali dovoljno je umočiti  vaša stopala u obojenu tekućinu (otopinu tinte) i pregledati stopala.

Stanite na papir punom težinom , odmaknite nogu i pogledajte papir na kojem će ostati otisak stopala.

Usporedite ih sa slikom više i zaključite sami dal imate problem ravnog stopala.

Oba spuštena stopala su češči slučaj od samo jednog.

Ortopedski ulošci pomažu


ortopedski ulošci
Primjer ortopedskih uložaka  (izvor slike: en.wikipedia.org )

Ortopedski ulošci se izrađuju individualno po otisku stopala.

Oni mogu znatno ublažiti simptome spuštenog stopala.

Njihova zadaća je podupiranje stopala i ravnomjerno raspoređivanje opterećenja, podižu stopalo i kosti noge na normalnu visinu.

Od čega se proizvode?

Proizvode se od kože ili nekog mekanog materijala. Zašto mekog? Kako bi bili udobni i kako bi se prilagodili obući. Ti materijali su visokokvalitetni i  certificirani.

3. Vježbe za ravna stopala


vježbe ravna stopala
10 minuta svaki dan je dovoljno   (izvor slike: pexels.com)

Hodajte bosonogi gdje god je moguće – naročito je dobro hodati po neravnim površinama

Podžite predmete s nogama – 10 minuta ove vježbe svaki dan jako je korisno.

Istežite listove – zbog prevencije kolapsa luka i zbog kontrole pronacije stopala

Nema ograničenja kad je u pitanju sport, samo je potrebno voditi računa o obući, obavezno se javite na pregled ortopeda ili fizijatra

Zanimljivosti:

Posjetite naš NajTenisice youtube kanal i pretplatite se !

Podijelite ovaj članak sa prijateljima

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *